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Mitglieder Workout

Circuit 2

11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Chair

Dan Clark
 		    Hinzugefügt von Dan Clark
Circuit 2
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
10 Wiederholungen
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Lay Down, Stand Up
10 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 Wiederholungen
Squats
Squats
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
15 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Lay Down, Stand Up
15 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 Wiederholungen
Squats
Squats
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
8 Wiederholungen
Lunges
Lunges
8 Wiederholungen
Lay Down, Stand Up
8 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
8 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
8 Wiederholungen
Squats
Squats
8 Wiederholungen

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