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Mäßiges Training

Circuit

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

James Mccullough
 		    Hinzugefügt von James Mccullough
Circuit
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Overhead Press
Overhead Press
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Star Jumps
Star Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Overhead Press
Overhead Press
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Star Jumps
Star Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Overhead Press
Overhead Press
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Star Jumps
Star Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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