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Mäßiges Training

SI Pull Day

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells

Enric Martinez
 		    Hinzugefügt von Enric Martinez
SI Pull Day
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Pull muscles, mostly.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
3 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bent Over Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Chin-Ups
Chin-Ups
3 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Hammer Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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