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Intensives Training

Work A

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Glutes, Back, Legs

Ausrüstung: Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar

Stef K
 		    Hinzugefügt von Stef K
Work A
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Gesäß-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Full body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Barbell Cleans
Gewichte: Schwer
Barbell Cleans
1 minute
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Front Loaded Squats
1 minute
Burpee Pull-Ups
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpee Pull-Ups
1 minute
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Barbell Cleans
Gewichte: Schwer
Barbell Cleans
1 minute
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Front Loaded Squats
1 minute
Burpee Pull-Ups
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpee Pull-Ups
1 minute
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Barbell Cleans
Gewichte: Schwer
Barbell Cleans
1 minute
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Front Loaded Squats
1 minute
Burpee Pull-Ups
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpee Pull-Ups
1 minute
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Barbell Cleans
Gewichte: Schwer
Barbell Cleans
1 minute
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Front Loaded Squats
1 minute
Burpee Pull-Ups
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpee Pull-Ups
1 minute
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Barbell Cleans
Gewichte: Schwer
Barbell Cleans
1 minute
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Front Loaded Squats
1 minute
Burpee Pull-Ups
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpee Pull-Ups
1 minute
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minute

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