Mäßiges Training

Gluteo

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Hinzugefügt von Itziar Jaraba

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Para refrescar el músculo

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Sentadillas de sumo con pesas rusas

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1 Min 30 Sek

30 seconds

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

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Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

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Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

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Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

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Balanceo alternado de pesas rusas

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