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Mäßiges Training

Barz Light 2

Mäßig   37 minutes

Zielbereiche: Chest, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Rings, Bench

Florent Goumy
 		    Hinzugefügt von Florent Goumy
Barz Light 2
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Klimmzugstangen-Workouts TRX / Ring-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Toes to Bar
Toes to Bar
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 3 Runden
Ring Archer Push-Ups
Ring Archer Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Push Up with Hands on Step
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Ring Archer Push-Ups
Ring Archer Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 6: 3 Runden
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes

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