Mäßiges Training

DB HIIT

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Cuerda de saltar, Colchoneta de ejercicio, Mancuernas, Barra con pesas

Hinzugefügt von Alejandro Aradilla

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

45 seconds

20 seconds

Yoga con inclinación lateral

Yoga con inclinación lateral

45 seconds

20 seconds

45 seconds

20 seconds

Sentadillas con mancuernas

Sentadillas con mancuernas

45 seconds

20 seconds

Cortando madera con mancuernas

Cortando madera con mancuernas

45 seconds

20 seconds

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

45 seconds

20 seconds

Cortando madera con mancuernas

Cortando madera con mancuernas

45 seconds

20 seconds

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

45 seconds

20 seconds

Sentadilla tipo cáliz vertical

Sentadilla tipo cáliz vertical

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

45 seconds

20 seconds

Yoga con inclinación lateral

Yoga con inclinación lateral

45 seconds

20 seconds

45 seconds

20 seconds

Sentadillas con mancuernas

Sentadillas con mancuernas

45 seconds

20 seconds

Cortando madera con mancuernas

Cortando madera con mancuernas

45 seconds

20 seconds

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

45 seconds

20 seconds

Cortando madera con mancuernas

Cortando madera con mancuernas

45 seconds

20 seconds

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

45 seconds

20 seconds

Sentadilla tipo cáliz vertical

Sentadilla tipo cáliz vertical

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

45 seconds

20 seconds

Yoga con inclinación lateral

Yoga con inclinación lateral

45 seconds

20 seconds

45 seconds

20 seconds

Sentadillas con mancuernas

Sentadillas con mancuernas

45 seconds

20 seconds

Cortando madera con mancuernas

Cortando madera con mancuernas

45 seconds

20 seconds

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

45 seconds

20 seconds

Cortando madera con mancuernas

Cortando madera con mancuernas

45 seconds

20 seconds

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

45 seconds

20 seconds

Sentadilla tipo cáliz vertical

Sentadilla tipo cáliz vertical

45 seconds

Satz 7: 1 Runde

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

45 seconds

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