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Satz 1: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
25 seconds
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
25 seconds
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
25 seconds
Gewichte: Mäßig
20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
20 Wiederholungen
25 seconds
Gewichte: Mäßig
20 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
20 Wiederholungen
25 seconds
Gewichte: Mäßig
20 Wiederholungen


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5 Min 32 Sek, Mäßig
Arms
6 Min 1 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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