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Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
5 minutes

Satz 2: 4 Runden
❤️ Kräftig (Zone 3)
2 minutes
❤️ Kräftig (Zone 3)
2 minutes
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute
❤️ Kräftig (Zone 3)
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
2 minutes

Satz 4: 3 Runden
Gewichte: Mäßig
1 minute
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
1 minute


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18 Min 30 Sek, Intensiv
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39 Min 30 Sek, Mäßig

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