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Mäßiges Training

Sweat

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Box or Step

Malcolm Harris
 		    Hinzugefügt von Malcolm Harris
Sweat
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 2: 3 Runden
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 4 Runden
Bench Barbell Calf Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Walking
Walking
2 minutes
Jogging
Jogging
2 minutes
Walking
Walking
1 minute
Jogging
Jogging
1 minute
Walking
Walking
1 minute
Jogging
Jogging
2 minutes
Walking
Walking
1 minute
Jogging
Jogging
2 minutes
Walking
Walking
1 minute

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