Mäßiges Training

Oye

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

🙌🙌🙌🙌👦👦🐴🐴🐏🐙⚽⚽⚽⚽

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

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Exercise Mat, Wall, Chair

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Anfänger

22 Min

Core

Wall, Stability Ball

Cardio Mix

Intensiv

49 Min

Lower Body

Box or Step, Kettlebells, Dumbbells, Resistance Bands, Bench, Exercise Mat

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