Intensives Training

Tipo1

Intensiv Duration 32 minutes

Zielbereiche: Espalda, Núcleo

Ausrüstung: Barra con pesas, Banco, Barra fija

Hinzugefügt von Gilbert Torres

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Sentadillas con barra

Gewichte: Schwer

Sentadillas con barra

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 3 Runden

Press de banca con barra de pesas

Gewichte: Schwer

Press de banca con barra de pesas

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 3 Runden

Peso muerto con barra

Gewichte: Schwer

Peso muerto con barra

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 3 Runden

Dominadas (pull-ups)

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Dominadas (pull-ups)

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 3 Runden

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

45 seconds

Verwandte Workouts

35 Min 27 Sek, Intensiv

1 Std 24 Min 5 Sek, Mäßig

2018 - 2: Miércoles

2018 - 2: Miércoles

1 Std 30 Sek, Mäßig

10 Min 52 Sek, Intensiv

8 Min 32 Sek, Mäßig

4 Min 36 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Mancuerna definitiva

Mancuerna definitiva

55 minutes, Intensiv

Fuerza y tamaño

Fuerza y tamaño

7 Min 18 Sek, Mäßig

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

1 Std 12 Min 32 Sek,

14 Min 5 Sek, Mäßig