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Intensives Training

Biceps

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Kevin Deaton
 		    Hinzugefügt von Kevin Deaton
Biceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Transition
Transition
5 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Cross Body Hammer Curl
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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