Mitglieder Workout

Variado

Duration 9 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Brazos, Espalda

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio, Barra con pesas, Banco

Hinzugefügt von Joni Bautista

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minute

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

1 minute

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minute

Cargada con barra

Gewichte: Schwer

Cargada con barra

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Gewichte: Schwer

Curl de bíceps y press con barra de pesas

1 minute

Curls de bíceps con barra de pesas

Gewichte: Schwer

Curls de bíceps con barra de pesas

1 minute

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 minute

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