Mäßiges Training

Upper

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbells, Medicine Ball

Hinzugefügt von Destri Andorf

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

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12 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

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12 Wiederholungen

Tricep Extensions

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12 Wiederholungen

45 seconds

Dumbell Back Row

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12 Wiederholungen

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Dumbbell Upright Rows

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12 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

30 seconds

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Medicine Ball Chops

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