Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Jennifer Mccarthy

Tags

Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts

Beschreibung

For back, arms,abs

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconds

30 seconds

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

40 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

10 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 seconds

Satz 2: 3 Runden

40 seconds

10 seconds

Standing Back Bend

Standing Back Bend

40 seconds

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minute

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