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Mitglieder Workout

arms 1

13 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders, Arms

Jerry Morfin
 		    Hinzugefügt von Jerry Morfin
arms 1
Tags
Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

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