Anfänger Training

Everything I Need

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Andrea Jancikova

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

40 seconds

Right Lying Clams

Right Lying Clams

40 seconds

Left Lying Clams

Left Lying Clams

40 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

40 seconds

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

35 seconds

25 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

40 seconds

40 seconds

1 minute

Verwandte Workouts

5 Min 30 Sek, Anfänger

7 Min 15 Sek, Anfänger

13 Min 15 Sek, Mäßig

12 Min 5 Sek, Anfänger

6 Min 30 Sek, Anfänger

25 minutes,

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper