Intensives Training

💪🏾 Gym

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Pecho, Brazos

Ausrüstung: Máquina de fuerza, Mancuernas, Banco, Pelota de estabilidad

Hinzugefügt von Personal Trainer Gustavo Daza

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

15 Wiederholungen

Gewichte: Schwer
❤️ Maximal (Zone 5)

15 Wiederholungen

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

15 Wiederholungen

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

15 Wiederholungen

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

15 Wiederholungen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 Wiederholungen

Extencion De Codo Polea

Extencion De Codo Polea

15 Wiederholungen

Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)

15 Wiederholungen

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