Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Brazos

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Brazos, Pecho

Ausrüstung: Mancuerna, Banco

Javier Fernández
 		    Hinzugefügt von Javier Fernández
Brazos
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Extensiones de tríceps
Gewichte: Mäßig
Extensiones de tríceps
30 Wiederholungen
Press de pecho con mancuernas
Gewichte: Mäßig
Press de pecho con mancuernas
30 Wiederholungen
Flexiones de brazos con mancuernas
Flexiones de brazos con mancuernas
30 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
Gewichte: Schwer
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
30 Wiederholungen
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
Gewichte: Schwer
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
30 Wiederholungen
Flexiones diamante
Flexiones diamante
30 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Brazos
Brazos
10 Min 2 Sek, Mäßig
Brazos
Brazos
4 minutes, Mäßig
Brazos
Brazos
40 Min 13 Sek, Intensiv
Brazos
Brazos
14 Min 15 Sek, Mäßig
Brazos
Brazos
8 Min 55 Sek, Mäßig
Brazos
Brazos
18 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Renato 3.2
Renato 3.2
42 Min 30 Sek, Mäßig
Angelina 3.2
Angelina 3.2
42 Min 30 Sek, Mäßig
Renato 2.2
Renato 2.2
41 Min 26 Sek, Mäßig
Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 Min 26 Sek, Mäßig
Repetir y Repetir
Repetir y Repetir
50 minutes, Intensiv
Expreso de Parte Superior del Cuerpo
Expreso de Parte Superior del Cuerpo
10 Min 13 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Abdominales totales

Abdominales totales

Intensiv 8 Min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Mäßig 10 Min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
¡Boom! ¡Hombros!

¡Boom! ¡Hombros!

Anfänger 14 Min  
Hombros   Mancuernas
Funcional 15

Funcional 15

Intensiv 18 Min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
Abdominales activados

Abdominales activados

Mäßig 12 Min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Glúteos

Glúteos

Intensiv 18 Min  
Pilates  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos