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Mäßiges Training

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Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Bands, Medicine Ball

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Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squats with Band
Squats with Band
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
High Knees
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squats with Band
Squats with Band
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
High Knees
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squats with Band
Squats with Band
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
High Knees
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 seconds
Rest
Rest
1 minute

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Core   Dumbbells, Bench

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