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Mäßiges Training

Workout

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Rebecca Wood
 		    Hinzugefügt von Rebecca Wood
Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds

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