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Mäßiges Training

Hiit

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Hiit
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
40 seconds

Satz 4: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lunges
Lunges
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
40 seconds

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