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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Kettlebells, Barbell

Molly Neighbours
 		    Hinzugefügt von Molly Neighbours
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Walking Lunges
Walking Lunges
15 Wiederholungen
Split Squats
Split Squats
10 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Walking Lunges
Walking Lunges
15 Wiederholungen
Split Squats
Split Squats
10 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Walking Lunges
Walking Lunges
15 Wiederholungen
Split Squats
Split Squats
10 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
12 Wiederholungen
Sumo Squats
Sumo Squats
12 Wiederholungen
Squat Pulses
Squat Pulses
12 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
12 Wiederholungen
Sumo Squats
Sumo Squats
12 Wiederholungen
Squat Pulses
Squat Pulses
12 Wiederholungen

Satz 12: 1 Runde
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
Wiederholungen bis zum Versagen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
Wiederholungen bis zum Versagen
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
Wiederholungen bis zum Versagen

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