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Mitglieder Workout

All Around Abs

18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Lauren Mcgee
 		    Hinzugefügt von Lauren Mcgee
All Around Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
30 Wiederholungen
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
20 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
20 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
In and Outs
In and Outs
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
30 Wiederholungen
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
20 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
20 Wiederholungen
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
30 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Y-T-A
Y-T-A
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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