Mäßiges Training

Monday Workouts

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Exercise Mat, Dumbbells

Hinzugefügt von Davinder Singh Davinder Singh

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

25 Wiederholungen

1 minute

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

25 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

25 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

20 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Upright Rows

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20 Wiederholungen

40 Wiederholungen

2 minutes

Alternating Side Crunches

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20 Wiederholungen

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