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Mäßiges Training

Bench

Mäßig   2 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench

Ernest I.
 		    Hinzugefügt von Ernest I.
Bench
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Benching

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
6 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
6 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Maximal
Barbell Bench Press
Wiederholungen bis zum Versagen

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