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Mäßiges Training

Jour 2

Mäßig   46 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Sabrina Pelletier
 		    Hinzugefügt von Sabrina Pelletier
Jour 2
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hop in Place
Hop in Place
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 Wiederholungen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 Wiederholungen
Hop in Place
Hop in Place
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
25 Wiederholungen
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
35 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
35 seconds
Hop in Place
Hop in Place
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
25 Wiederholungen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 Wiederholungen
Hop in Place
Hop in Place
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
25 Wiederholungen
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
25 seconds
Hop in Place
Hop in Place
1 minute

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