Anfänger Training

Warm-up!

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Brittany Opheim

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

15 seconds

Plank Bird Dog

15 seconds

Crunches

1 Min 30 Sek

Wall Sit

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Elbow Plank

20 seconds

Plank Bird Dog

20 seconds

Crunches

1 minute

Wall Sit

15 seconds

Jumping Jacks

2 minutes

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💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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