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Mäßiges Training

ABS

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Sissel Mogensen
 		    Hinzugefügt von Sissel Mogensen
ABS
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Raises
Leg Raises
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
50 seconds
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 seconds

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