Mäßiges Training

ABS!

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Hannah Lynn

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Side Bends

30 seconds

Inchworms

30 seconds

Plank

20 seconds

Push-Ups

45 seconds

Rest

15 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Squats

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Child's Pose

15 seconds

Verwandte Workouts

12 minutes, Mäßig

7 Min 30 Sek, Mäßig

8 minutes, Mäßig

6 Min 45 Sek, Mäßig

4 minutes, Mäßig

16 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Full Body Leanup

Mäßig

4 Min

Lower Body

No Equipment

Awesome Workout

Anfänger

2 M 30 S

Full Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Anfänger

10 Min

Core

Exercise Mat

Shoulder Soldier

Mäßig

6 Min

Shoulders

No Equipment

Touch Yo Toes

Anfänger

4 Min

Lower Body

Exercise Mat

Save Your Legs

Mäßig

14 Min

Core

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper