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Mäßiges Training

04-04

Mäßig   1 Std 20 Min

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Laurens Linthout
 		    Hinzugefügt von Laurens Linthout
04-04
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Heel Raises
10 Wiederholungen
Heel Raises
10 Wiederholungen
Heel Raises
15 Wiederholungen
Heel Raises
15 Wiederholungen
Heel Raises
20 Wiederholungen
Heel Raises
20 Wiederholungen
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 Wiederholungen
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 Wiederholungen
Froggy Jumps
Froggy Jumps
15 Wiederholungen
Froggy Jumps
Froggy Jumps
15 Wiederholungen
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 Wiederholungen
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
CARDIO
1 hour

Satz 3: 1 Runde
Neck Exercise #1 : Side To Side
35 Wiederholungen
Neck Exercises #2: Up And Down
35 Wiederholungen

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Quick
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