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Mitglieder Workout

Upper Body

10 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Brad Sparks
 		    Hinzugefügt von Brad Sparks
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
20 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
20 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
20 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
20 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
20 Wiederholungen

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