Mitglieder Workout

Full Body 4

Duration 1 Std 6 Min

Zielbereiche: Back, Legs, Chest

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Glenn Roger Mardal

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 3 Runden

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 3 Runden

Seated Cable Rows

Seated Cable Rows

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 3 Runden

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 3 Runden

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 6: 3 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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15 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

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15 Wiederholungen

2 minutes

Satz 7: 3 Runden

Flat Dumbell Bench Press

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10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 8: 3 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

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8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 9: 3 Runden

Alternating Dumbbell Skullcrusher

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10 Wiederholungen

1 minute

Satz 10: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

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