Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde
5 minutes

Satz 2: 2 Runden
8 Wiederholungen
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
8 Wiederholungen
1 Min 30 Sek

Satz 4: 5 Runden
8 Wiederholungen
1 Min 30 Sek

Satz 5: 3 Runden
8 Wiederholungen
2 minutes

Satz 6: 3 Runden
8 Wiederholungen
1 Min 30 Sek

Satz 7: 3 Runden
8 Wiederholungen
1 Min 30 Sek

Satz 8: 4 Runden
8 Wiederholungen
1 Min 30 Sek

Satz 9: 3 Runden
10 Wiederholungen
1 minute

Satz 10: 3 Runden

Satz 11: 3 Runden
8 Wiederholungen
1 minute


Verwandte Workouts

Pull Day
1 Std 45 Min, Intensiv
Pull
45 Min 17 Sek, Intensiv
PULL
23 Min 33 Sek, Mäßig
Pull Day
18 Min 24 Sek,
Day 29
4 Min 18 Sek, Mäßig
Day 3/4 Pull
29 Min 32 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Phase 2 Fri HIITMAX

Phase 2 Fri HIITMAX

20 Min  
Legs   Jump Rope
Kettlebell

Kettlebell

Mäßig 8 Min  
Full Body   Kettlebell
Spalle E Triceps

Spalle E Triceps

Mäßig 27 Min  
Shoulders   Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Bench, Chair
Day 3

Day 3

Mäßig 22 Min  
Full Body   Jump Rope, Wall
Push Day 2

Push Day 2

Mäßig 56 Min  
Chest   Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Barbell
Sit And Hang Routine

Sit And Hang Routine

Anfänger 4 M 30 S  
Arms   Pull Up Bar

Workout Kategorien