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Anfänger Training

Beginner Double C's Workout

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Tranita Palmer
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Tranita Palmer
Beginner Double C's Workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Warm up the arms and abs with curls and crunches! Do this 3 time a week. This is just part 1.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Alternating Bicep Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Alternating Bicep Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Alternating Bicep Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Alternating Bicep Curls
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Alternating Bicep Curls
20 Wiederholungen

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