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Mäßiges Training

Loss Weight

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Dumbbells

Rachita Nirwane
 		    Hinzugefügt von Rachita Nirwane
Loss Weight
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Plank
Plank
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Widerstand: Mäßig
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
2 minutes
Squat Jumps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Squat Jumps
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Widerstand: Mäßig
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Seal Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Seal Jacks
1 minute

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