Intensives Training

Glute Focused

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Glutes

Ausrüstung: Barbell, Bench

Hinzugefügt von Lori Forney

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Gesäß-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Deadlifts

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8 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bulgarian Split Squat

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10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Barbell Bench Glute Bridge

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15 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Barbell Glute Bridge

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20 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Machine Leg Press

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10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 6: 3 Runden

BOSU Single Leg Glute Bridge

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12 Wiederholungen

35 seconds

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