Mitglieder Workout

Glute Focus

Duration 20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, BOSU, Stability Ball

Hinzugefügt von Rosalia Kane

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Miniband Abductors

30 Wiederholungen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 Wiederholungen

Hip Flexor March With Band

1 minute

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

20 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

BOSU Right Leg Floor Bridges

BOSU Right Leg Floor Bridges

15 Wiederholungen

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

20 Wiederholungen

Hip Thrust With Shoulders Elevated

20 Wiederholungen

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