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Mitglieder Workout

Only Abs

8 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Only Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bicycle Crunch/Toe Touch
Bicycle Crunch/Toe Touch
5 Wiederholungen
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
8 Wiederholungen
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 Wiederholungen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
12 Wiederholungen
Bicep Curl In V-sit
Bicep Curl In V-sit
12 Wiederholungen
One Arm Arnold Press
One Arm Arnold Press
12 Wiederholungen

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