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Anfänger Training

Cchest

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Wall

Luli Il
 		    Hinzugefügt von Luli Il
Cchest
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chest Openers
Chest Openers
30 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconds
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Clean and Jerk
Clean and Jerk
45 seconds
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute

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