Mäßiges Training

Chest & Abs

Mäßig Duration 57 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Elliptical, Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Arney Clark

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Ellipsentrainer-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

6 minutes

2 minutes

Satz 2: 4 Runden

Barbell Incline Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Incline Bench Press

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 4 Runden

Decline Bench Press

Decline Bench Press

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden

Machine Chest Press

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 3 Runden

Machine Chest Fly

Machine Chest Fly

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 6: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

1 Min 30 Sek

Satz 7: 3 Runden

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 8: 3 Runden

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 Wiederholungen

1 minute

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