Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 50 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Oscar Ragnerby

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm-Up Cycling

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Warm-Up Cycling

5 minutes

Satz 2: 4 Runden

12 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Gewichte: Schwer

Barbell Incline Bench Press

4 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

Bent Over Cable Fly

12 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 4 Runden

Elevated Chest Dips

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Low-To-High Cable Fly

Gewichte: Mäßig

Low-To-High Cable Fly

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 6: 3 Runden

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

1 minute

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