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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells

Diana Fuentes
 		    Hinzugefügt von Diana Fuentes
Legs
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dragon Squats
Dragon Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Turkish Get-ups
Gewichte: Schwer
Left Turkish Get-ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
45 seconds
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Turkish Get-ups
Gewichte: Schwer
Right Turkish Get-ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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