Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Back & Legs

Intensiv   55 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar

Niccolò Tapparo
 		    Hinzugefügt von Niccolò Tapparo
Back & Legs
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Single Leg Deadlift Left
1 minute
Transition
Transition
5 seconds
Single Leg Deadlift Right
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
40 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 5 Runden
Globet Squat
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Pull-ups
Pull-ups
40 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
40 seconds
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Lower Body 2
Lower Body 2
7 Min 20 Sek, Mäßig
Legs
Legs
2 Min 30 Sek, Mäßig
Core
Core
21 minutes, Intensiv
Legs
Legs
15 Min 15 Sek, Mäßig
Legs
Legs
6 minutes, Mäßig
Full Body
Full Body
1 hour,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Low Impact
Low Impact
24 Min 51 Sek, Mäßig
Quad Set Circuit 2
Quad Set Circuit 2
13 Min 20 Sek, Mäßig
At Home 2
At Home 2
18 Min 48 Sek, Intensiv
Full Body Home
Full Body Home
16 Min 35 Sek, Intensiv
Second Set of Daily Minimums
Second Set of Daily Minimums
2 Min 57 Sek, Mäßig
Simple Workout B
Simple Workout B
56 Min 35 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Hold It! Challenge

Hold It! Challenge

Intensiv 17 Min  
Full Body   No Equipment
HITT UPPER

HITT UPPER

Intensiv 28 Min  
Tabata

Tabata

Intensiv 45 Min  
Core!!

Core!!😲

Intensiv 14 Min  
Isometric Inferno

Isometric Inferno

Intensiv 10 Min  
Back & Biceps

Back & Biceps

Intensiv 23 Min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos