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Mäßiges Training

HIIT

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Vasu Somani
 		    Hinzugefügt von Vasu Somani
HIIT
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Fat burning

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
10 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 Wiederholungen
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 Wiederholungen
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
15 Wiederholungen
High Knees
High Knees
30 seconds
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
10 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 Wiederholungen
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 Wiederholungen
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
15 Wiederholungen
High Knees
High Knees
30 seconds
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 Wiederholungen
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
10 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 Wiederholungen
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 Wiederholungen
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
15 Wiederholungen
High Knees
High Knees
30 seconds
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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