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Mäßiges Training

Wednesday

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Ellen Kunkel
 		    Hinzugefügt von Ellen Kunkel
Wednesday
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Dumbbell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Deadlifts
15 Wiederholungen
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Dumbbell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Deadlifts
15 Wiederholungen
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
30 Wiederholungen

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