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Mitglieder Workout

Breasts

11 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Leonie Knoll
 		    Hinzugefügt von Leonie Knoll
Breasts
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Rotational Shoulder Presses
Gewichte: Leicht
Rotational Shoulder Presses
40 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
40 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Alternating Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Leicht
Alternating Bench Dumbbell Fly
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Rotational Shoulder Presses
Gewichte: Leicht
Rotational Shoulder Presses
40 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
40 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Alternating Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Leicht
Alternating Bench Dumbbell Fly
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Rotational Shoulder Presses
Gewichte: Leicht
Rotational Shoulder Presses
40 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
40 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Alternating Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Leicht
Alternating Bench Dumbbell Fly
40 seconds

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