Anfänger Training

Shoulders

Anfänger Duration 22 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell

Hinzugefügt von Ramos Angel

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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12 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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12 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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12 Wiederholungen

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Satz 4: 1 Runde

12 Wiederholungen

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Satz 5: 1 Runde

12 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Satz 6: 1 Runde

12 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Satz 7: 1 Runde

Overhead Presses

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15 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Overhead Presses

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15 Wiederholungen

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Satz 9: 1 Runde

15 Wiederholungen

1 Min 15 Sek

Satz 10: 1 Runde

15 Wiederholungen

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15 Wiederholungen

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