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Beschreibung

For crossfit, gymnastics, calisthenics and similar.


Exercises

Satz 1: 1 Runde
1 minute

Satz 2: 3 Runden
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Satz 6: 3 Runden

Satz 7: 3 Runden
10 seconds
10 seconds

Satz 8: 5 Runden
20 seconds
40 seconds

Satz 9: 3 Runden
5 Wiederholungen
15 seconds


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